Треккинг и велотуризм позволяют отправиться на природу, ощутить ее многообразно, пройтись пешком или проехать на горном велосипеде. Занятия этими видами спорта, одновременно являющимися одной из разновидностей туризма Умбрии, возможны во многом потому, что здесь проложена целая сеть «зеленых» маршрутов, обозначенных повсеместно специальными указателями и рассчитанных на туристов с разным уровнем физической подготовки: от простых экскурсий до профессионального треккинга. Любителей велоспорта привлекает низкая загруженность дорог, их высокое качество, возможность осуществить как сложные переезды через Апеннины, так и расслабляющие велосипедные прогулки среди холмов и вдоль берегов озер. И наконец, нельзя не упомянуть bird watching, или натуралистические экскурсии, осуществляемые в том числе в сопровождении гида, по заповедной зоне Алвьяно (находящейся под защитой Всемирного фонда дикой природы), где пешеходные тропы продуманы так, чтобы во время прогулок можно было любоваться разнообразным миром птиц: болотными соколами, пепельно-серыми цаплями, бакланами; на реке Мера, если запастись терпением, можно заметить водяного черного дрозда, исчезнувшего в других местах.В гордой красоте умбрийских пейзажей запечатлен безмолвный диалог человека с окружающей средой, который они ведут на протяжении тысячелетий.